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体育游戏app平台平直入院控糖！＂孕期生果食用指南本事：两餐之间吃-开云官网kaiyun皇马赞助商 「中国」官方网站 登录入口
时间：2025-09-18 08:45 点击：87 次
网上看到帖子说"孕期贪甜体育游戏app平台，宝宝改日得糖尿病的风险翻倍！"吓得我速即整理了份低糖生果指南...
一、冠军组：糖分＜5g/100g
牛油果才是真王者！主任举着检测施展：
含糖量仅0.7g
富含叶酸和钾
健康脂肪管饱
"拌无糖酸奶当早餐，"她划要点，"能防孕吐还补脑！"
二、优等生组：糖分5-10g/100g
草莓是控糖神器！主任现场演示：
选个头小的
带蒂浸泡去农残
伸开剩余65%搭配坚果吃
"每天15颗封顶，"她晃着血糖仪，"餐后血糖毫不超标！"
三、后劲股组：糖分10-15g/100g
苹果要吃硬的！主任教挑青苹果：
果皮泛青光的
持着咯吱响的
带酸味的
"削薄皮留果胶，"她比划着，"膳食纤维比香蕉高三倍！"
四、黑名单预警
这些"伪健康生果"要当心：
荔枝（16g糖/100g）
芒果（14g糖/100g）
葡萄（18g糖/100g）
主任亮出血糖弧线图："有个妊妇连吃三天晴王葡萄，平直入院控糖！"
孕期生果食用指南
本事：两餐之间吃，别配主食
重量：每天200-300g，分三次
搭配：配核桃仁降速升糖
监测：吃前吃后扎手指测血糖
主任临了塞给咱们一盒蓝莓："低糖又补花青素，宝宝眼睛亮晶晶！"
你孕期最爱吃什么生果？敢不敢晒晒你的血糖纪录？体育游戏app平台
发布于：云南省
